今天想分享與紀錄一個超方便的副食品項目
就是燉飯！！
這是寶寶燉飯長大版（也就是寶寶吃不完版），撒上起司媽媽吃～ＸＤＤ
燉飯的好處多多，除了最重要的好吃之外，同時還可以在一餐之中加入許多營養的元素（就是想燉什麼都給它加進去就對了！）
做一次燉飯，可以省下接下來兩到三天功～
若是怕孩子吃得無聊，只要再佐以豆腐或是其他簡單的料理變化，就可以輕鬆完成健康的每一餐！
基本底：
白米、番茄、蒜、有機椰子油、有機味增、高湯100~150cc
變化項目：
各式葉菜類、各式菇類、各式根莖類、毛豆、豬絞肉等等新鮮（當季）食材
基本配備：
鍋鏟（廢話！！！！）、電鍋
注意：
好吃的關鍵是椰子油、味增和滿滿的愛～
[茄汁肉醬燉飯]
準備食材：洋蔥、青江菜、毛豆、番茄、茄子、甜椒、馬鈴薯和豬絞肉
用的油是德國有機椰子油<<<<<這個好棒！平常我也會抹土司當早餐吃～讚讚
用Fissler Finecut 切碎器一一擊破！！！
1:熱鍋
2:下椰子油
3:蒜爆香
4:下豬絞肉，至肉色白後
5:依序（或不依序ＸＤ）放入
洋蔥、青江菜、甜椒、茄子等食材
6: 拌入番茄、毛豆
這段可以讓蕃茄燉煮稍久一些，使茄紅素快樂的奔逃出來
7:放入高湯100~150不等慢火燉煮到滾
9:加入秘密武器：有機味增一湯匙！整體味道會超展開～
加入前可先嚐嚐，若味道已足，可以加一小匙刺激味蕾就好
10:最後在和生米一起到電鍋裡燉煮三到四杯水的時間，就大功告成嘍！！
[紫色燉飯]
紫洋蔥、紫高麗菜、小白菜、馬鈴薯、洋菇、胡蘿蔔、蕃茄
[山藥燉飯]
山藥、紫洋蔥、紫高麗菜、小松菜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔、蕃茄
最棒的是，這一鍋，大人小大人吃也很過癮！
只要在燉飯上頭鋪滿滿的起司，華麗轉身變超級料理～～
餵食時，若想變化就再煎個蛋或蒸個豆腐（只要是吃素燉飯時我都一定會再另外補充蛋白質給寶寶）
就是一燉精彩的料理嘍！！！
大口大口吃！！！
雙刀流吃！！
用心準備好吃的食物，寶寶吃得開心又健康～～
希望大家都吃得開心又營養喔！！！
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